Makanan Terbaik untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Diposting pada

Sebagian besar kita lebih memilih makanan yang sesuai dengan selera, dan rasa lidah kita daripada aspek gizi, dan kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Ya, harus diakui kita lebih cenderung mengikuti nafsu ketimbang akal sehat. Andaikan kita mau melihat fakta bahwa, makanan adalah sumber gizi tentulah kita akan berpikir ulang untuk hanya sekedar makan mengikuti selera lidah.

Ketahuilah, tubuh kita membutuhkan asupan makanan yang mengandung zat bergizi. Dan, itu tidak didapatkan kalau kita tidak melakukan diet yang benar, artinya kita makan sesuai dengan apa yang dibutuhkan tubuh kita, bukan apa yang enak di lidah kita. Jika kita sudah memahami itu maka, bisa jadi kita akan terobsesi bukan hanya menghitung kalori yang terkandung dalam makanan, tapi lebih dari itu, melihat nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi.

Adakah jenis makanan yang membantu Anda menjaga berat badan, dan pada saat yang sama, membantu Anda mencegah masalah kesehatan tertentu? Adakah diet yang membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan kulit yang sehat?

1. Makanan kaya serat
Nah, kabar baiknya, dengan konsumsi diet yang tinggi serat akan membantu Anda menikmati manfaat tersebut. Dalam artikel kali ini, kami akan membahas tentang manfaat mengkonsumsi diet yang kaya serat, sebagaimana yang dilansir situs kesehatan boldsky.

2. Diabetes
Makanan yang kaya serat baik untuk kesehatan Anda, terutama untuk mengendalikan kadar gula darah. Inilah sebabnya mengapa penderita diabetes dianjurkan konsumsi makanan kaya serat seperti yang terdapat pada sayuran.

3. Berat badan yang sehat
Dengan kosumsi makanan kaya serat akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Juga, Anda akan merasa ‘kenyang’ setelah makan makanan yang kaya serat. Dan , hal ini akan membantu Anda mengkonsumsi lebih sedikit.

4. Jantung
Diet yang kaya serat juga bermanfaat dalam melindungi jantung Anda. Ini adalah salah satu manfaat mengkonsumsi makanan yang kaya serat.

5. Kulit
Makanan kaya serat juga membantu untuk mendapatkan kulit yang sehat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa diet semacam ini membantu mencegah infeksi kulit tertentu.

6. Sembelit
Sudah mafhum diketahui bahwa, makanan yang kaya serat dapat mencegah sembelit. Mengkonsumsi secara teratur akan membantu meringankan buang air besar Anda.

7. Kesehatan ginjal
Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi makanan kaya serat secara teratur juga akan membantu dalam mencegah batu ginjal.

8. Kesehatan pencernaan
Secara umum jenis makanan yang kaya serat sangat baik untuk pencernaan terutama usus besar, sehingga membantu mencegah kanker usus besar.

9. Kolesterol
Makanan kaya serat juga mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Karena fungsinya yang membantu menghilangkan kandungan kolesterol jahat dari tubuh Anda.

Bagaimana, sudah faham bukan tentang manfaat konsumsi makanan yang berserat atau kaya serat untuk kesehatan tubuh dan juga kulit. Jadi, mulai sekarang Anda perlu mempertimbangkan untuk konsumsi makanan yang bergizi tinggi dan dibutuhkan tubuh kita, terutama makanan yang berserat seperti yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan, jangan hanya mengikuti kemauan lidah semata.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *