Karena rambut adalah mahkota maka perawatanya juga ekstra. Setiap orang baik pria maupun wanita pasti tak menginginkan mahkotanya rapuh dan rontok sehingga bisa mengakibatkan kebotakan. Sebelum hal itu terjadi pada anda, anda dapat mencegahnya dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah di dapat.

Sebenarnya banyak bahan alami yang dapat digunakan untuk menyuburkan rambut. Bahan alami yang sudah sangat melegenda dalam urusan menyuburkan rambut adalah lidah buaya. Lidah buaya dikenal sebagai bahan penyubur rambut karena dalam lidah buaya mengandung zat sepereti beta barbaloin, isobarbalon, dan damar. Bahan-bahan tersebut terbukti mampu menyuburkan dan mengatasi berbagai masalah rambut.

Namun, tak banyak yang tahu jika bayam juga dapat terbukti ampuh dalam hal menyuburkan rambut. Bayam yang dikenal mengandung banyak zat besi, lutein, protein,vitamin A, B¹, dan C ini nyatanya bisa anda gunakan sebagai penyubur rambut.

Caranya dengan mengkonsumsi secara rutin air perasan dari 1 ikat bayam. Pertama-tama, cuci bersih satu ikat bayam jangan buang akarnya kemudian tumbuk sampai halus dan tambahkan 100ml air matang serta 1 sendok makan madu, jika anda tahan dengan rasanya, anda tidak perlu menambahkan madu, minum 2 sampi 3 kali sehari.

Zat besi yang terkandung dalam bayam terbukti ampuh mengembalikan kesuburan rambut dan menjadikan lebih kuat. Sebagai contoh Mary Coorrigan mantan koki yang mengalami masalah kebotakan. Untuk mengatasi masalahnya itu, ia sudah melakukan perawatan dengan beberapa dokter dan ahli kecantikan namun hasil yang di dapat masih kurang memuaskan. Ia berhasil memulihkan kondisi rambutnya dengan jalan rutin mengkonsumsi perasan bayam ini.

Dengan pengakuan di atas, menambah bukti bahwa bayam tak hanya dikenal sebagai pencegah anemia yang ampu, namun juga dapat digunakan sebagai obat penyubur rambut yang ampuh. Hal ini juga membuktikan bahwa untuk bisa tambil cantik sehat alami anda tak perlu mngeluarkan banyak tenaga dan repot. Ternyata bahan-bahan yang akrab dengan keseharian anda mempunyai banya manfaat yang tidak diduga. Kini anda dapat tampil cantik sehat alami setiap hari. Selamat mencoba!

Sebagian besar kita lebih memilih makanan yang sesuai dengan selera, dan rasa lidah kita daripada aspek gizi, dan kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Ya, harus diakui kita lebih cenderung mengikuti nafsu ketimbang akal sehat. Andaikan kita mau melihat fakta bahwa, makanan adalah sumber gizi tentulah kita akan berpikir ulang untuk hanya sekedar makan mengikuti selera lidah.

Ketahuilah, tubuh kita membutuhkan asupan makanan yang mengandung zat bergizi. Dan, itu tidak didapatkan kalau kita tidak melakukan diet yang benar, artinya kita makan sesuai dengan apa yang dibutuhkan tubuh kita, bukan apa yang enak di lidah kita. Jika kita sudah memahami itu maka, bisa jadi kita akan terobsesi bukan hanya menghitung kalori yang terkandung dalam makanan, tapi lebih dari itu, melihat nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi.

Adakah jenis makanan yang membantu Anda menjaga berat badan, dan pada saat yang sama, membantu Anda mencegah masalah kesehatan tertentu? Adakah diet yang membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan kulit yang sehat?

1. Makanan kaya serat
Nah, kabar baiknya, dengan konsumsi diet yang tinggi serat akan membantu Anda menikmati manfaat tersebut. Dalam artikel kali ini, kami akan membahas tentang manfaat mengkonsumsi diet yang kaya serat, sebagaimana yang dilansir situs kesehatan boldsky.

2. Diabetes
Makanan yang kaya serat baik untuk kesehatan Anda, terutama untuk mengendalikan kadar gula darah. Inilah sebabnya mengapa penderita diabetes dianjurkan konsumsi makanan kaya serat seperti yang terdapat pada sayuran.

3. Berat badan yang sehat
Dengan kosumsi makanan kaya serat akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Juga, Anda akan merasa ‘kenyang’ setelah makan makanan yang kaya serat. Dan , hal ini akan membantu Anda mengkonsumsi lebih sedikit.

4. Jantung
Diet yang kaya serat juga bermanfaat dalam melindungi jantung Anda. Ini adalah salah satu manfaat mengkonsumsi makanan yang kaya serat.

5. Kulit
Makanan kaya serat juga membantu untuk mendapatkan kulit yang sehat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa diet semacam ini membantu mencegah infeksi kulit tertentu.

6. Sembelit
Sudah mafhum diketahui bahwa, makanan yang kaya serat dapat mencegah sembelit. Mengkonsumsi secara teratur akan membantu meringankan buang air besar Anda.

7. Kesehatan ginjal
Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi makanan kaya serat secara teratur juga akan membantu dalam mencegah batu ginjal.

8. Kesehatan pencernaan
Secara umum jenis makanan yang kaya serat sangat baik untuk pencernaan terutama usus besar, sehingga membantu mencegah kanker usus besar.

9. Kolesterol
Makanan kaya serat juga mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Karena fungsinya yang membantu menghilangkan kandungan kolesterol jahat dari tubuh Anda.

Bagaimana, sudah faham bukan tentang manfaat konsumsi makanan yang berserat atau kaya serat untuk kesehatan tubuh dan juga kulit. Jadi, mulai sekarang Anda perlu mempertimbangkan untuk konsumsi makanan yang bergizi tinggi dan dibutuhkan tubuh kita, terutama makanan yang berserat seperti yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan, jangan hanya mengikuti kemauan lidah semata.

Lantas sebenarnya apa sih penyebab dari insomnia itu? .Ketika mengalami insomnia seseorang akan merasa gelisah seperti memiliki banyak beban sehingga mengalami kesulitan dalam tidur. Ada beberapa penyebab yang dinilai sebagai penyebab insomnia salah satunya karena faktor pola hidup yang berubah drastis, suasana yang tidak memungkinkan untuk tidur, merasakan kecemasan tanpa diketahui sebabnya, stres dengan masalah pekerjaan dll.

Mungkin penyakit insomnia ini memang bukanlah penyakit yang berbahaya tetapi jika terjadi secara terus menerus maka dapat menurunkan kualitas hidup. Untuk itu perlu dilakukan penanganan agar anda dapat beristirahat dengan tenang dan keesokan harinya dapat melakukan aktifitas seperti biasanya. Berikut ini kami akan berikan beberapa cara untuk mengatasi insomnia yang terbukti ampuh.

Membuat Tempat Tidur Yang Nyaman – Insomnia bisa terjadi karena tempat tidur yang kurang nyaman. Untuk itu agar anda dapat tidur dengan nyenyak buatlah suasana tempat tidur anda senyaman mungkin. Anda bisa mengganti warna cat atau mungkin mengurangi pencahayaan dikamar karena biasanya orang akan susah tidur jika dalam kondisi lampu menyala.

Terapi Musik dengan Brain Wave – Tidur sambil mendengarkan musik membuat otak merasa nyaman dan pastinya akan membantu kita untuk tidur nyenyak. Anda dapat mendengarkan musik-musik instrumental untuk menenangkan pikiran dan melemaskan otak. Musik yang kita dengar dapat memancarkan energi yang bisa merangsang otak dan anda bisa mendengarkan musik tersebut dengan bantuan headset.

Hindari Makan Berlebihan Sebelum Tidur – Kebiasaan buruk yang satu ini tentunya selain dapat menyebabkan insomnia juga dapat menyebabkan obesita. Jika anda merasa lapar dimalam hari, makanlah dalam jumlah yang wajar demikian dengan minuman. Minum terlalu banyak ketika hendak tidur membuat anda sering merasa ingin buang air kecil dan hal tersebut tentunya akan mengganggu waktu istirahat anda.

Minum Susu – Segelas susu yang diminum sebelum tidur dapat menghindarkan kita dari insomnia. Susu memiliki kandunga kalsium yang tinggi dan memiliki sifat menenangkan. Selain itu juga ada kandungan lain yang terdapat pada susu yang dipercaya jika dikonsumsi ketika hendak tidur maka otot-otot kita akan mengendur sehingga kita dapat tidur dengan nyenyak.

Tidur Lebih Awal Dari Biasanya – Ketika anda tahu bahwa anda sering mengalami insomnia, biasakan tidur lebih awal. Meskipun susah, tapi pejamkanlah mata anda ditempat tidur pasti lama kelamaan anda akan tertidur dengan sendirinya. Jika susah anda bisa sambil membaca buku karena dengan membaca pastinya lama kelamaan mata akan lelah dan membutuhkan waktu untuk istirahat.

Hindari Tidur di Siang Hari – Biasanya orang akan susah tidur dimalam hari dikarenakan ketika siang harinya dihabiskan untuk tidur sehingga pada malam hari mata tetap terjaga. Anda boleh tidur disiang hari namun tidak lebih dari 30 menit dan tidak boleh tidur diatas jam tiga sore.

Batasi Konsumsi Kafein dan Nikotin – Orang akan susah tidur setelah mengkonsumsi kopi dan rokok. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat menyebabkan kita susah tidur dan pikiran kerap gelisah.

Mengatur waktu tidur yang teratur memang susah, namun jika hal tersebut terus kita abaikan maka dapat mengganggu kondisi kesehatan anda karena kurang istirahat. Untuk itu, hindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan insomnia dan mulailah hidup yang lebih teratur dan terarah.

  • 1
  • 2