2017年10月05日

ダイエットを決意

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2017年10月04日

一人暮らし

目的に合った犬種を選ぶ 愛玩用に欲しいのか、番犬用に欲しいのか等、人によって犬とどのように暮らしていきたいかは違います。例えば番犬用であれば警戒心の強い見た目もたくましい犬が適切ですし、愛玩用であれば人なつこい穏やかな気質の犬が好まれます。 犬の大きさを考える 大きい犬を飼いたい人もいれば小さい犬を飼いたい人もいると思います。しかし、大型犬はその分運動量も多いですし、広いスペースも必要になります。 お年寄りや女の人の一人暮らしにはあまり向いていません。 元気で人なつこい子犬を選ぶポイント ・目がキラキラしていて目やにや充血がないか ・鼻が湿っているか ・抱っこした時嫌がらないか ・毛に艶があるか ・耳の中が黒く汚れたりしていないか ・口臭はないか、歯茎はピンク色をしているか 欲しい犬種の気質や性格を調べる 欲しい犬種が決まったらその犬種独自の気質や性格を調べてみます。人気犬種であっても意外と手を焼くこともしばしばあります。犬を家族の一員として迎え入れるために必要なものを紹介します。 ケージ 室内で飼う時に犬のベッドとして必要です。子犬を飼う時にはそのこが成犬になった時にどのくらいの大きさになるかも考慮して選びます。 トイレ 子犬の体の倍くらいの大きさがよいでしょう。中にトイレシーツやトイレ用の砂を入れ、汚れたらすぐに交換できるようにします。 サークル 留守番をさせるときやトイレのしつけに便利です。 リード・首輪 犬の成長により大きいものに買い換えましょう。 そのほかにも、食器やブラシ、ドッグフード等、必要なものは沢山あります。一緒に過ごしていくうちに必要なものはその都度そろえていくことにしましょう。連れてこられたばかりの子犬は環境が変わったことなどから不安で夜鳴きをします。思わず見に行って慰めてあげたくなるのですが、精神的に自立させるために我慢してください。 犬が寝る時に心地よく眠れるように毛布やペットヒーターなどをいれてあげましょう。また、母親から直接もらってきた場合、母親のにおいのついたタオルも効果的です。 近所が気になる場合は近所の人にあらかじめ子犬が鳴くかもしれないという旨を伝えておくことをお勧めします。ひと昔の常識では犬はしかってしつけるのが常識でした。犬は言葉を理解しないので悪いことをすれば叩いて悪いことだと教え込む・・・と。 しかしそれは犬に恐怖心や敵対心を与えるだけなのです。犬によっては叩くと逆に攻撃的になってしまう場合もあります。 犬が悪いことをしたらまず、愛情の遮断と無視を決め込みましょう。目もあわせてはいけません。犬はかまってもらえず無視されることが一番つらいのです。 逆にほめる時は思い切りほめてあげましょう。まず、トイレの場所をあまり人目につかず犬のハウスから離れた位置に設けます。 そして犬がくるくる廻りだしたり、そわそわしだしたらすかさずトイレの所までつれていきます。用をたしたら優しくほめてあげましょう。終わったあとはきれいに掃除をし、トイレはいつも清潔にしてあげてください。 そそうをしてしまった時はけっして大声でしかったりせず、すぐにトイレまでつれて行き、犬が見ていないところで汚れた所の掃除をし、消臭をします。だいたい生後3か月くらい経ったころから少しずつ家の外に連れ出してしましょう。 最初は怖がり、歩かないこともありますが無理やり引きずっていくのはよくありません。優しくだっこして家の周りを歩いて見せてあげてください。 家の前から徐々に行動範囲を広げていくようにします。かならずリードを使って散歩をし、犬が前を歩くのを防ぎます。歩いていて犬が飼い主よりも前にでてリードを引っ張り出したら歩く向きをかえ、犬の行きたい方向に行かせないようにします。そして犬がまた前に出るとまたクルリと向きをかえてください。 また、犬が前に出ようとすると犬と目を合わさずにリードをクイッと引っ張るのも効果的です。 栄養バランスのとれたもの与える 栄養バランスが偏った食事は肥満の原因にもなります。市販のドッグフードは栄養バランスが考えられ、また幼犬用、成犬用、老犬用と犬の成長過程にあわせたものがあるので大変便利です。 必要な分だけ与える 犬が欲しがるからといって与えすぎてはいけません。特に食い意地の張っている犬は与えるとどんどん食べてしまいますので肥満の原因にもなります。ペットフードは袋に書いてある目安通り与えるのがベストです。 ごはんは家族の後で与える 野生で集団で生活する犬は序列ごとに餌を食べます。つまり最初に餌を食べるものほど序列が高いということです。犬に家族より先に与えてしまうと自分が一番偉いと思い込んでしまいます。 ドッグフードは与えたままにしない 食いつきが悪く、なかなか食べないからといってドッグフードを与えたままにしておいてはいけません。食べなくても一定の時間で取り上げてしまいます。そうすることにより犬は餌があるときに食べないと餌に食いっぱぐれると学習し、一生懸命食べるようになります。 以下のものは犬に与えてはいけません。人間だと無害なものでも犬にとっては体に害になるものがあります。 たまねぎ たまねぎの成分が赤血球を破壊し、貧血の原因になります。 甘いお菓子など 肥満や糖尿病の原因になります。 塩分の多いもの 味噌汁や残り汁もあまり与えないようにします。犬は人間の摂取する塩分量の3分の1の塩分で十分だといわれています。 チョコレート 中毒を起こす可能性があります。 香辛料 胡椒や唐辛子など刺激が強すぎて嗅覚を麻痺させるおそれがあります。 生ものや消化しにくいもの タコやイカなど消化しにくいものは嘔吐や消化不良の原因になります。 鶏の骨 鶏の骨は縦に裂けるので口や喉に刺さる可能性があります。 人間が食べている食べ物を犬に与えるととても喜びますが、塩分が多く、ドッグフードを食べなくなる原因にもなりますので与えないようにしましょう。犬等のペットを飼育していく上でトラブルが起こったときやペットに関する契約等の法律の紹介です。 ペットを飼えなくなった時 飼えなくなったからといってペットを捨てると刑罰に科せられることがあります。どうしてもペットを飼い続けることが困難な場合は里親を探し、それでもみつからない場合は都道府県知事にひきとりを求めることとされています。 賃貸アパートでペットを飼いたい時 入居条件でペットの飼育が禁止されている時は賃貸借契約を解除される場合があります。賃貸アパートでペットを飼いたいときはペット飼育を禁止していないアパートを借りるべきです。 狂犬予防注射の義務 狂犬予防法により、犬の所有者は地方公共団体に登録する義務及び毎年1年予防注射を受けさせる義務があります。 犬の散歩をする時 「動物が人の生命、身体若しくは財産に危害を加え、又は人に迷惑を及ぼすことがないように努めなければならない」と法律は飼い主に対し定めています。犬の散歩をする時はきちんとリードを使い、犬の行動を制御できるようにしておかなければなりません。また、排泄物の後始末も飼い主の義務です。 ペットが交通事故に遭った時 交通事故でペットが亡くなった場合にはそのペットと同じ程度のペットを飼う時の価格の請求となり、けがをした場合は治療費の請求となります。バンビウォーター口コミ効果を見て通販で購入買ってきたばかりの子犬が死んでしまった場合 売主との売買契約に基づき、購入後の保証が定められている場合は代金返却や代替動物の提供を当然に求めることができますが、定められていない場合は当然には求めることができません。
ラベル:一人暮らし
posted by 88 at 08:18| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

歯磨きをする

バランスよくトレーニングPosted on 2016年8月16日 「苦しかったらすぐに止めてください」と聞いて あなたは「なぜ?」と今思われたのではないでしょうか? この手のダイエットや美容方法で一番続かないのが運動ですよね? しかし、ほとんどの方が運動が続かないのはなぜでしょう? 人は元々楽したがる生き物です。 苦しい事は極力避けようとする生き物なのです。 美容は、アスリートやスポーツ選手のように、自分を痛めつけてタイムを競う競技ではありません。 元々スポーツ選手などとは目的が違うのですから、ゆっくりと苦しくならない程度に行うのが近道です では、唐突ですがあなたに一つ質問します。 あなたも一緒に考えてみてください。 質問① 10秒間で、楽しかった事を出来るだけ多く上げてみてください。 質問② 10秒間で、苦しかった事を出来るだけ多く上げてみてください。 あなたはどうですか? おもしろいことに、ほとんどの方が「質問②」の苦しかった事の方が多く上げられるのです。 では、いったいなぜ「苦しい事」の方が多くあげられるのでしょう? それは、人は楽しい事よりも、苦しい事の方が印象に残りやすいからなのです。 これは、人間の「危険回避能力」につながっているのではないかと考えられます。 「苦しい」=「危険」と強く潜在意識にインプットする事で「生きる」事へつながっているのです。 いままで、あなたは「運動」=「苦しい」と潜在意識にインプットされているのです。 (例:学校のマラソン大会や部活などの苦しい体験) それを解き放つのは、「運動」=「楽しい」とあなた自信の潜在意識に呼びかける事が重要です。 その為には「楽しむ事」が一番重要になってくるのです。 もう一度言います。 「甘えていいんです!苦しくなったらすぐにやめる事!」 それがグラマラスなバストを手に入れる方法女性ホルモンサプリメントをいち早く手に入れる効果的な方法なのです。 それを踏まえて毎日少しずつ続ける事を意識して習慣付けてください。 腕立て伏せ 腕立て伏せ1 図① ゆっくりとキツくない程度に行います 腕立て伏せ2 図② 補助なしはキツい方にはバランスボールを使用しましょう 胸筋UPで内側から持ち上げましょう!! まずは基本の腕立て伏せ バストを支える重要な筋肉である、胸筋。 ここを鍛えることによって、張りのある美しいバストにすることができます。 決して逆三角形を目指すわけではありませんので、筋組織を呼び起こす程度に意識します。 胸筋をつけることで乳房が内側から底上げされ、バストアップの効果が狙えます。 芸能人やアイドルも日々行なっているという腕立て伏せで、胸筋を鍛えていきましょう。 筋肉トレーニングと言うより、体操という意識で毎日少しずつ行なうと効果的です(あまり行ない過ぎると、背筋や腕の筋肉もしっかり過ぎるほどついてしまいます)。 無理せず膝をついて行ないましょう、毎日2~10回ほど、無理なく自分のペースで行なってみましょう。腕立て伏せをする時の腕の開き具合で、胸のどの辺りが鍛えられるのかが違ってきます。 人にもよりますが目安は、汗をかかない程度で、張りや筋肉痛にならない事。 腕を肩幅よりも広げて行なうと主に大胸筋の外側が鍛えられます。 一方、腕の開きを狭くすると、中央部分を鍛えることになります。 腕の広げ方も色々変えて、バランスよくトレーニングしていきましょう。私は職業柄、様々な人の方のケアーをしてきました。 前項目の例にも取り上げましたが、生活習慣が体を作ります。 モデル、グラビアアイドルは美を保つのがお仕事です。 日々、知らず知らずに「仕事の習慣」を取り入れて生活しております。 彼女たちは、それを苦だとは決して思っておりません。 なぜなら、無意識のうちに理にかなった美の習慣を日課にしているからです。 楽して綺麗になるという事は、「私はこんなに苦しんでがんばってるのに」という事は全く感じておりません。美容の為に何かしているという事すら意識しておりません。習慣は苦ではないのですデオラボハーバルスタンダード口コミ効果を見て購入しました。 モデル、グラビアアイドルに「若さ、綺麗な秘訣は?」と質問したとしましょう。 彼女たちは口を揃えて「わかりません」と答えるのが実際のところで、彼女たちにとっては歯磨きをする程度に美容と言う事に向き合ってます。 美容が習慣であり、日課であるのですから当たり前の話ですよね。 (歯磨きをするのが苦しいという方に私は未だお会いした事はありません) あなたが本当に美を手にしたいと思うのであれば あなたは今日からダイエットやバストアップ、美を保つ事が仕事です。 今日から「毎日の日課として」楽して無理なく美容を取り入れていきましょう!
Posted in 健康Tagged バスト
ラベル:歯磨き
posted by 88 at 08:08| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする